僕は岩手県岩手郡雫石町に移住して生きてる。

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医療保険・生命保険にデブは入れない?男の限界ダイエットブログ! その1

      2015/12/08

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医療保険・生命保険の加入に肥満は申告が必要です。

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まず、最初に貴方にこれだけ知ってほしいです!

  • 医療保険・生命保険に入るとき肥満は申告の必要があります。

これ知ってた?
僕は知らなかったよ、何より今までおデブには縁がなかったんだ。

ダイエットブログのきっかけはぎっくり腰と健康診断の結果だった

先日のこと人生2度目のぎっくり腰をくらった僕。
すごくかっこ悪い話だけど、トイレで用を足して起き上がったとき。
今まで経験した全ての痛みより強い痛みが全身を走った。
声なんか出せなかったし、痛みで何も考えられかかったよ。
そのまま布団で安静に。

そして更に追い打ちをかけるように健康診断の結果が届きました。
結果は最悪だった。
写真にあるように再検査・精密検査が必要なんだそうだ。

布団の中で自分の行いを振り返る。
貴方もたぶん同じように思うと思う。
健康な時ほど健康に気を使ってないことが多い
そう、これを改めてそれはもう痛いくらい思い知らされて4日かかってようやく立ちあがれるようになったんだ。

医療保険・生命保険の見直し中に言われた『肥満は持病の扱いになるんですよ~

保険の見直しを何社か見積もりをとって担当者に聞いて言われた言葉です。
さしあたって4社に見積もりをとって聞いてみたんだけどどこでも回答は同じでした。

BMIが重要

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一般的にBMIが25以上が肥満らしい。

僕の数字は、25・6完全にアウト!
わかってはいたけど改めてこの数字を見るとショックだよ。

デブは食事制限で痩せる!!

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運動して痩せるのが一番いい。
けど、僕みたいに動けないなら食事制限しかない
見出しにデブとつけたけど、これは僕が僕自身を鼓舞する為の言葉。
そう言われるのが嫌なら痩せるんだ。

リアルな限界ダイエット1週間目の記録は次のページから!

1日目(2015/11/17)
朝の体重:76.6
・朝食:珈琲
・昼食:おにぎり
・夕食:キャベツ&トマトサラダ、けんちん汁、おちゃづけ、煮込みハンバーグ
所感
空腹感はなし
キャベツにポン酢?がいいらしい
腰痛が再発しないかそっちのほうが気になってる

2日目(2015/11/18)
朝の体重:76.4
・朝食:カフェオレ・チーズドッグフォンドゥパン
・昼食:おにぎり
・夕食:キャベツ、イカの生姜煮、イカの天ぷら、里芋のみぞれ煮
所感
二日目も空腹感はなし
腰の違和感はまだあり

3日目(2015/11/19)
朝の体重:76.3
・朝食:カフェオレ・ホットドッグ
・昼食:おにぎり
・夕食:山盛りキャベツ・白菜おひたし・那須の揚げ出し・豆腐とミートボールの餡かけ
所感
朝は何となく目覚めが良くなった気がする
15時に空腹が一瞬頭をよぎった
腰痛に関しては腰はまだ曲げれないけど歩行速度はUP

4日目(2015/11/20)
朝の体重:75.5
・朝食:サラダ・珈琲
・昼食:おにぎり
・夕食:柚子ポンのネギ湯豆腐・オリーブ・ベーコン入りサラダ・お野菜どっさり味噌汁・ステーキ・キャベツとトマト付け合わせ
所感
完全に朝は目覚めが良くなったのを感じる
減量で内臓の負担が少なくなったみたい
一気に前日から800グラムも減ってる。いつなくなったの?

5日目(2015/11/21)
朝の体重:74.8
・朝食:珈琲
・昼食:サツマイモ
・夕食:白菜とベーコンの炒め物・大根とイカの煮つけ
所感
休日なのでちょっと追い込んでみた。
家族の理解がダイエットには必要だね。食生活変わるから。
そろそろ炭水化物少しとったほうがいいかな?

6日目(2015/11/22)
朝の体重:75.0
・朝食:ベーコンチャーハン・縁起の味噌汁・ベーコンとオリーブとキャベツサラダ
・昼食:【外食】トマトとアンチョビのフェットチーネ
・夕食:小龍包・ウインナー・ミネストローネ
所感
ここにきて200グラムの増
炭水化物を3色食べたからだね(チャーハンめっちゃうまかった)
炭水化物をとるときに、これから食べる量は本当に必要な量か?と考えるようになってる

7日目(2015/11/23)
朝の体重:75.0
・朝食:野菜どっさり味噌汁
・昼食:マロネ入り野菜スープ
・夕食:ワインの会でおいしい料理たくさん
所感
100グラムの変化もなしだけど、50グラムぐらいは減ったか増えたか。
1週間で2.6キロ痩せたのは褒めてあげたい。
味覚が鋭くなってるような?

8日目(2015/11/24)
朝の体重:74.9
・朝食:白湯
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:キャベツ山盛り・ジャガイモとブロッコリー・ステーキ
所感
100グラムの減。
お昼前に少し頭痛がするけど、食べると治るからジワリジワリダイエットが効いてる。
若干の発熱あり
 発熱の理由をココをクリック!

9日目(2015/11/25)
朝の体重:75
・朝食:白湯
・昼食:おにぎり・サラダ・ポカリスエット
・夕食:激熱たっぷり野菜の大蒜いっぱいモツ煮込み
所感
100グラムの増。
無理しない食事だけのダイエットは停滞期に突入。
何か策を考えないと・・・。

10日目(2015/11/26)
朝の体重:74.8
・朝食:ダンディラオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり
・夕食:カブの煮つけ・キャベツどっさり&しゃぶしゃ肉
記録更新!。めっちゃ嬉しい!!
みんなの応援が力になってる。
ダンディライオンは癖になるね。

11日目(2015/11/27)
朝の体重:74.7
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:人参たっぷりお煮しめ・焼き鮭
2日間連続記録更新!
停滞期脱したか!?
焼き鮭は日本酒が飲みたくなるよ~。

12日目(2015/11/28)
朝の体重:74.9
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:マンボウの天麩羅・マンボウの塩焼き・蒸しアワビ
200グラムの増。
生まれて初めてマンボウ食べた!。ダイエット中なのに出会っちゃったw
寝る前にどうしても我慢できなくてポタージュ飲んじゃった。49キロカロリー。

13日目(2015/11/29)
朝の体重:74.9
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:DHAたっぷり!血液サラサラ&頭も良くなる男のホットサンド!
・夕食:タコの刺身・モツ鍋
増減なし。
昨晩のマンボウ、あれ食べ過ぎちゃったな。どんなことにも例外はある!!
ドローインは意識しないとすぐにやり忘れる・・・

14日目(2015/11/30)
朝の体重:74.5
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:から揚げ・茶わん蒸し・大根の味噌汁・温野菜の宝石箱や~。
お!最高記録出た!。最後の一口をぐっと我慢したのが効いたか!?
どうしても何か食べたいときは飴を舐める作戦開始。
ドローインは朝・昼・晩やってる。

16日目(2015/11/31)
朝の体重:74.5
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:お茶漬け・焼き鮭・キャベツサラダ
スクワットもはじめた。
ドローインお通じはいい
夕方になるとお腹が減るね・・・

16日目(2015/12/01)
朝の体重:74.5
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:ビーフシチュー・キャベツとトマトサラダ・ウインナー
停滞期だね~。
みんなすぐに痩せるのは何故?
やっぱ動きが足りないか・・・

17日目(2015/12/02)
朝の体重:74.4
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:サラダ・焼き鮭・お煮しめ
なんたって100グラムしか減らない。
炭水化物は必要最低限だけとるぞ。
ベルトが緩くなってきたような?

18日目(2015/12/03)
朝の体重:74.4
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:ステーキ・日本酒・おでん
なんたって100グラムしか減らない。
炭水化物は必要最低限だけとるぞ。
ベルトが緩くなってきたような?

19日目(2015/12/04)
朝の体重:74.4
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:日本酒・鴨肉・蛸の刺身・豚汁
お!ベルトの穴が1つ多くなった!!
体重の増減はないのに何で?
スクワットがジワジワ効いてる?

20日目(2015/12/05)
朝の体重:73.8
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:牛すじのスープ・豚肉ともやしの炒め物
200キロの雪道ドライブで600gも減った!!
でも精神的疲労が・・・
雪道ドライブダイエットと命名しよう・・・

21日目(2015/12/06)
朝の体重:74.0
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:ラーメン・蛸のアヒージョ・けんちん汁・イカの煮つけ
200gの増
体重の5%の減にさしかかったので少し調整
けど、この調整が難しいんだよね。

22日目(2015/12/07)
朝の体重:74.0
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)・ブラックサンダーサンド
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:もやしの炒め物・サバ味噌・おでん・うどん
現状維持
少し炭水化物を取り始める。
リバウンドしないように少しずつ増やしていこう。

23日目(2015/12/08)
朝の体重:74.0
・朝食:ダンディライオン(西洋タンポポのハーブ)
・昼食:おにぎり・サラダ
・夕食:豚肉と野菜のお鍋
現状維持
豚肉に脂肪を燃焼させる効果があるとか?
結構多めに食べたから明日が心配・・・

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