ライフハック！　ブタクサの花粉症対策①　ワセリンやヨーグルト・ハーブで対策！！

ブタクサなんてなくなってしまえ（心の叫び）！！

前回は、靴のメンテナンスについて書きましたが、今回は花粉対策です。
ライフハック！　革靴のメンテナンス　手入れをして長く履く

秋になるとブタクサで花粉症が辛い・・・

僕はブタクサが嫌いです。
この時期は花粉症で本当に辛い。
そして、今年は病院の薬がいつもより効きすぎて眠気と頭痛と吐き気が・・・
薬を２分の１錠飲むことにして、他は自分で対策をするぞ。

いつもは負けっぱなしだったけど、今年は攻めてみよう

攻めるというのは、具体的には行動に移すということ。
長々と書けるほど、著者の体力が回復してないので（花粉症３日目）なので、短くわかりやすくまとめました。

花粉症は何故起きるか？

花粉症はアレルギー。アレルギーは、アレルゲンと呼ばれる通常は無害な物質に対する過剰な反応を生じさせる免疫系の機能不全。

花粉症対策・道具なしで出来ること

・睡眠

花粉症対策・物理的に出来ること・体の中に入れない

・マスク（花粉を物理的にブロック）

・ワセリン（鼻の穴に塗る・鼻に入るのをブロック）

花粉症対策・飲食（食べ物）

・ヨーグルト（ビヒダスおすすめ、BB536乳酸菌が症状を緩和）

・ブロッコリー（スルフォラファンという成分が症状緩和）
・イチゴ（ＧＡＰＤＨという酵素が症状を緩和）
・キャベツ（イソチオシアネートが症状を緩和）
・小松菜（ビタミンCが症状を緩和）
・レモン（ビタミンC・クエン酸が症状を緩和）
・えごま油（オメガ３・アルファリノレン酸が症状を緩和）
・シソ（オメガ３・アルファリノレン酸が症状を緩和）
・バナナ（バショウ科の成分がブタクサにはこれがイイ）
・メロン（ウリ科の成分がブタクサにはこれがイイ）
・スイカ（ウリ科の成分がブタクサにはこれがイイ）

花粉症対策・飲食（飲み物）

・甜茶（鼻炎）

花粉症対策・その他（ハーブ）

・ネトル（鼻づまり・目のかゆみ）
・カモミール（花粉症全般）
・エルダーフラワー（鼻づまり・喉のイガイガ）
・ペパーミント（鼻づまり）
・アイブライト（目のかゆみ）

花粉症対策・ハーブで加湿

ボールにお湯とレモングラスとユーカリを入れて加湿。
※効果は近日UPします^^

花粉症対策・飲食（食べちゃ駄目なもの）

・餅（タンパク質が多い）
・ほうれん草（ヒスタミンが多い）
・ナス（ヒスタミンが多い）
・チョコレート（砂糖が多い）

花粉症対策・飲食（飲んじゃ駄目なもの）

・コーヒー（カフェインが駄目）

まとめ

簡単に出来そうなのは、
・朝起きて、ヨーグルトを食べる。飲み物は甜茶。
・外出は、鼻の穴にワセリンを塗ってからマスクして出勤。
・お昼は、抗ヒスタミン系の食材を使ったお弁当。
・水筒は甜茶。
・夜は、抗ヒスタミン系の食材を使った食事。
・寝るときはマスクして寝る。
・部屋をハーブ加湿する。

今日で３日目だけど、１日目に大きなダメージを受けてしまい対策したのは２日目夜から。
これから少しこの対策結果をUPしていきます。

つづく！！
ライフハック！　ブタクサの花粉症対策②　ブタクサを知る！

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